Việc xịt mũi bằng nước muối sinh lý hoặc thuốc xịt mũi là phương pháp phổ biến giúp làm sạch, thông thoáng mũi, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi, viêm xoang, cảm cúm hoặc dị ứng. Tuy nhiên, xịt mũi sai cách có thể gây tổn thương niêm mạc, chảy máu cam hoặc làm bệnh nặng thêm.
Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu hướng dẫn xịt mũi đúng cách theo chuẩn y khoa giúp bảo vệ mũi họng và hỗ trợ điều trị hiệu quả nhé!
1. Tại sao cần xịt mũi đúng cách?
Xịt mũi đúng cách giúp:
- Làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhầy trong hốc mũi
- Giảm nghẹt mũi, khô mũi, kích ứng
- Hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi, viêm xoang
- Hạn chế tình trạng lan viêm sang tai giữa hoặc họng
Ngược lại, nếu xịt không đúng kỹ thuật, nước có thể tràn ngược vào tai hoặc xuống họng, gây đau rát, ù tai, thậm chí nhiễm trùng.
2. Chuẩn bị trước khi xịt mũi
Trước khi thực hiện, bạn cần chuẩn bị:
- Dung dịch xịt mũi: Nước muối sinh lý 0.9% (NaCl) hoặc sản phẩm xịt mũi chuyên dụng theo chỉ định
- Khăn giấy sạch hoặc khăn bông
- Tư thế ngồi thẳng, đầu nghiêng nhẹ về phía trước
Lưu ý: Rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn trước khi xịt.
3. Hướng dẫn xịt mũi đúng cách từng bước
Bước 1: Lựa chọn bên mũi
- Nếu bạn bị nghẹt một bên mũi, hãy xịt bên thông trước, sau đó mới xịt bên nghẹt.
Bước 2: Đặt vòi xịt đúng vị trí
- Nhẹ nhàng nghiêng đầu về phía bên đối diện với bên mũi cần xịt.
- Đặt đầu vòi xịt vào lỗ mũi, hướng chếch ra ngoài và hơi lên trên, tránh xịt thẳng vào vách ngăn mũi (có thể gây tổn thương hoặc chảy máu).
Bước 3: Thực hiện xịt
- Ấn nhẹ vòi xịt 1–2 lần, thở bằng miệng trong lúc xịt để tránh nước tràn xuống họng.
- Giữ dung dịch trong mũi khoảng 3–5 giây.
- Sau đó xì nhẹ mũi để đẩy dịch nhầy ra ngoài (mỗi bên mũi riêng biệt).
Bước 4: Lặp lại với bên mũi còn lại
Thực hiện tương tự cho bên mũi còn lại, rồi lau sạch vùng mũi bằng khăn giấy.
4. Lưu ý quan trọng khi xịt mũi
- Không xịt quá mạnh hoặc xịt liên tục nhiều lần
- Không dùng chung chai xịt mũi với người khác để tránh lây nhiễm
- Không lạm dụng thuốc xịt mũi co mạch (như Otrivin, Xylometazolin) quá 5–7 ngày, dễ gây viêm mũi thuốc
- Dùng sản phẩm xịt mũi theo đúng chỉ định của bác sĩ nếu có bệnh lý nền (viêm xoang, viêm mũi dị ứng, hen suyễn…)
5. Ai nên sử dụng xịt mũi?
- Người bị nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang
- Người sống trong môi trường ô nhiễm, bụi mịn
- Trẻ em, người lớn tuổi hoặc phụ nữ mang thai cần chăm sóc vệ sinh mũi hàng ngày
- Người vừa trải qua phẫu thuật mũi (cần theo hướng dẫn bác sĩ)
6. Gợi ý sản phẩm xịt mũi an toàn
- Nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) – phù hợp với mọi đối tượng
- Xịt mũi nước biển sâu (Sterimar, Fysoline, Physiodose…) – làm sạch và dưỡng ẩm tốt
- Xịt mũi chứa dược chất (Otrivin, Coldi-B…) – nên dùng theo đơn
Kết luận
Xịt mũi là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc vệ sinh và điều trị các bệnh lý về mũi. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ hướng dẫn xịt mũi đúng cách để phát huy tối đa tác dụng và tránh biến chứng không mong muốn.
Hãy tạo thói quen vệ sinh mũi mỗi ngày để bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm ô nhiễm môi trường và dịch bệnh diễn biến phức tạp.